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Was genau ist genügend Schlaf?

Susie Fu www.chinabalustrade.com 2014-10-17 16:03:19
Fühlen Sie sich oft müde? Reizbar, groggy und außergewöhnlich faul sind, was wir feel.The reaons sind, können Sie didnot genug Schlaf letzte Nacht, oder die schnelle paar Nächte.

Also was genau ist genügend Schlaf? Noch wichtiger ist, können Sie schon einmal aufholen auf sie? Die eigentliche Funktion der Schlaf wird immer noch von Wissenschaftlern diskutiert, wissen wir, dass es ein wichtiger Schritt, um effizient und produktiv in unserer täglichen Arbeit und Leben funktionieren.

Immerhin verbringen wir 24 Jahre unseres Lebens schlafen, muss es sehr wichtig sein. Wie lange sollten Sie schlafen?
Es wird gesagt, 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht ist perfekt. Für thoese, die weniger als 7 Stunden Schlaf consistantly, haben ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten, Übergewicht und Diabetes. Die gefährlichste ist 12% höheres Risiko des Todes.

Auf der anderen Seite haben die Studien auch gezeigt, dass eine Person, die mehr als 8 Stunden pro Nacht schläft, es erhöht auch das Risiko von Übergewicht und Diabetes.

Aber Babys und Kinder sind exceptions.They Schlaf benötigen mehr als 10 Stunden pro Nacht.

Jetzt können Sie gewusst haben, dass die ideale durchschnittlich 7 * 8 Stunden existieren. Lassen Sie Ihren eigenen Körper und Gehirn helfen Ihnen, zu überprüfen, seine eigene Notwendigkeit.

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