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¿Qué es exactamente lo suficiente?

Susie Fu www.chinabalustrade.com 2014-10-17 16:03:19
¿A menudo se siente cansado? Irritable, aturdido y excepcionalmente perezoso son lo que feel.The reaons son, que nose dormir lo suficiente la noche anterior, o los rápidos pocas noches.

Entonces, ¿qué es exactamente lo suficiente? Más importante aún, ¿serás capaz de ponerse al día con él? La verdadera función del sueño es todavía debatido por los científicos, sabemos que es un paso clave para funcionar de manera eficiente y productiva en nuestro trabajo diario y la vida.

Después de todo, pasamos 24 años de nuestra vida durmiendo, debe ser muy importante. ¿Cuánto tiempo debe dormir?
Se dice 7-8 horas de sueño cada noche es perfecta. Para thoese que duermen menos de 7 horas consistentemente, tienen un mayor riesgo de enfermedades del corazón, la obesidad y la diabetes. El más peligroso es el 12% más de riesgo de muerte.

Por otro lado, los estudios también han demostrado que una persona que duerme más de 8 horas por la noche, sino que también aumenta el riesgo de obesidad y diabetes.

Pero los bebés y los niños son exceptions.They necesitan dormir más de 10 horas por la noche.

Ahora que usted ha sabido que existe el promedio ideal de 7 * y 8 horas. Deje que su propio cuerpo y el cerebro ayuda a comprobar a cabo su propia necesidad.

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