Quel est exactement assez de sommeil?
Susie Fu
www.chinabalustrade.com
2014-10-17 16:03:19
Vous sentez-vous souvent fatigué? Irritable, groggy et exceptionnellement paresseux sont ce que nous feel.The reaons sont, vous didnot sommeil assez la nuit dernière, ou les quelques nuits rapides.
Alors quelle est exactement assez de sommeil? Plus important encore, pouvez-vous jamais rattraper son retard sur elle? La fonction réelle de sommeil est encore débattue par les scientifiques, nous savons que c'est une étape clé pour fonctionner de manière efficace et productive dans notre travail quotidien et la vie.
Après tout, nous passons 24 ans de notre vie à dormir, il doit être très important. Combien de temps faut-il dormir?
Il est dit de 7-8 heures de sommeil par nuit est parfait. Pour thoese qui dorment moins de 7 heures invariablement, ont un risque accru de maladie cardiaque, l'obésité et le diabète. Le plus dangereux est le risque de 12% plus élevé de décès.
De l'autre côté, les études ont également montré qu'une personne qui dort plus de 8 heures par nuit, il augmente également le risque d'obésité et de diabète.
Mais les bébés et les enfants sont exceptions.They besoin de sommeil de plus de 10 heures par nuit.
Maintenant, vous avez su que la moyenne idéale de 7 * 8 heures existent. Laissez votre propre corps et le cerveau vous aider à vérifier ses propres besoins.
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