Che cosa è esattamente abbastanza sonno?
Susie Fu
www.chinabalustrade.com
2014-10-17 16:03:19
Ti senti spesso stanco? Irritabile, stordito ed eccezionalmente pigro sono ciò che noi feel.The reaons sono, si didnot abbastanza sonno la scorsa notte, o le veloci poche notti.
Così che cosa è esattamente abbastanza sonno? Ancora più importante, si può sempre recuperare il ritardo su di esso? La vera funzione del sonno è ancora dibattuto dagli scienziati, sappiamo che si tratta di un passo fondamentale per funzionare in modo efficiente e produttivo nel nostro lavoro e nella vita quotidiana.
Dopo tutto, spendiamo 24 anni di nostra vita sonno, deve essere molto importante. Per quanto tempo si dovrebbe dormire?
Si dice 7-8 ore di sonno per notte è perfetto. Per thoese che dormono meno di 7 ore positiv, hanno un aumento del rischio di malattie cardiache, obesità e diabete. Il più pericoloso è superiore del 12% il rischio di morte.
D'altro lato, gli studi hanno inoltre dimostrato che una persona che dorme oltre 8 ore a notte, aumenta anche il rischio di obesità e diabete.
Ma neonati e bambini sono exceptions.They bisogno di dormire più di 10 ore a notte.
Ora si è saputo che la media ideale di 7 * 8 ora esiste. Lasciate che il vostro corpo e il cervello ti aiutano a controllare la propria necessità.
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