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O que exatamente é dormir o suficiente?

Susie Fu www.chinabalustrade.com 2014-10-17 16:03:19
Você muitas vezes se sente cansado? Irritável, grogue e excepcionalmente preguiçoso são o que nós feel.The reaons é, você não serviu bastante sono na noite passada, ou as rápidas algumas noites.

Então, o que exatamente é dormir o suficiente? Mais importante, você já pode pegar nele? A verdadeira função do sono ainda é debatido por cientistas, sabemos que é um passo fundamental para funcionar de forma eficiente e produtiva em nosso trabalho diário e vida.

Afinal de contas, nós gastamos 24 anos de nossa vida dormindo, ele deve ser muito importante. Quanto tempo você deve dormir?
Diz-se que 7-8 horas de sono por noite é perfeito. Para thoese que dormem menos de 7 horas consistentemente, têm um aumento do risco de doenças do coração, obesidade e diabetes. O mais perigoso é 12% maior risco de morte.

Por outro lado, os estudos demonstraram também que uma pessoa que dorme mais de 8 horas de noite, como também aumenta o risco de obesidade e diabetes.

Mas os bebês e as crianças são exceptions.They precisam dormir mais de 10 horas por noite.

Agora que você já sabe que existe a média ideal de 7 * 8 horas. Deixe o seu próprio corpo e do cérebro ajudam a verificar a sua própria necessidade.

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