Czym dokładnie jest mało snu?
Susie Fu
www.chinabalustrade.com
2014-10-17 16:03:19
Czy często czujesz się zmęczony? Drażliwy, wycieńczony i wyjątkowo leniwy to co feel.The reaons są, didnot tyle w nocy spać, lub szybko kilka dni.
Więc co dokładnie jest mało snu? Co ważniejsze, można jeszcze nadrobić zaległości na nim? Prawdziwa funkcja snu jest wciąż dyskutowane przez naukowców, wiemy, że jest to kluczowy krok funkcjonować efektywnie i wydajnie w naszej codziennej pracy i życiu.
Po tym wszystkim, spędzamy 24 lat naszego życia śpi, to musi być bardzo ważne. Jak długo należy spać?
Mówi się 7-8 godzin snu noc jest idealna. Dla thoese którzy śpią mniej niż 7 godzin konsekwentnie, mają zwiększyć ryzyko chorób serca, otyłości i cukrzycy. Najbardziej niebezpieczne jest o 12% wyższe ryzyko śmierci.
Z drugiej strony, badania wykazały również, że osoby, które śpi przez 8 godzin nocy, to również zwiększa się ryzyko otyłości i cukrzycy.
Ale niemowlęta i dzieci są exceptions.They potrzebują snu ponad 10 godzin na dobę.
Teraz już wiadomo, że idealne średnio 7 * 8 godzin istnieje. Niech własnego ciała i mózgu pomoże Ci sprawdzić swoją własną potrzebę.
Shenzhen Uruchom Co Ltd czyni czopy szkło ogrodzenia basenu, Basen ogrodzenia bramy Zawias i szkło zatrzask.